Mélodie Abhari

Quelques mots sur mon approche

 

Consulter un.e psychologue est parfois déjà quelque chose de difficile : reconnaître que l'on ne parvient plus à faire face seul, accepter de demander de l'aide, ou simplement essayer de comprendre pourquoi certaines choses deviennent si compliquées.

Je considère la thérapie comme un espace dans lequel il est possible de comprendre ce qui se passe, sans (auto)jugement, mais aussi de retrouver progressivement du pouvoir d'action sur ce qui peut l'être.

 

Dans ma pratique, j'accorde beaucoup d'importance à ce que la thérapie puisse réellement s'adapter à vous. Nous n'avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes ressources, ni le même rythme. Certaines personnes ont besoin de comprendre leur fonctionnement avant de pouvoir changer certaines choses ; d'autres ont surtout besoin d'outils concrets pour faire face à ce qu'elles traversent au quotidien.

Je cherche donc à construire un accompagnement à la fois structuré, concret et personnalisé, en tenant compte de votre histoire, vos objectifs, mais aussi de votre réalité quotidienne. Une thérapie peut être exigeante, mais elle doit pouvoir trouver sa place dans une vie déjà bien remplie.

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Je suis également très attachée à la question des ressources personnelles. Lorsque l'on traverse une période difficile, il est fréquent de ne plus voir ce dont on est capable : les situations que l'on a déjà surmontées, les efforts que l'on fournit au quotidien, les capacités d'adaptation que l'on mobilise sans même en avoir conscience.

L'un de mes objectifs est de vous aider à retrouver cette perspective en vous accompagnant progressivement à mieux comprendre vos difficultés, reconnaître vos ressources et développer de nouvelles façons d'y faire face.

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Mon parcours

 

Je suis psychologue clinicienne depuis 2019. J'ai commencé mon activité en partageant mon temps entre une activité de recherche en psychologie à l'INSERM et la pratique clinique en libéral, avant de me consacrer pleinement à mon activité en cabinet à partir de 2021.

 

Au cours de ma pratique, je me suis particulièrement spécialisée dans l'accompagnement des troubles anxieux, des traumatismes psychologiques et des problématiques liées aux schémas, ainsi que dans la prise en charge des troubles dépressifs et des troubles de la personnalité.

Ma pratique s'appuie principalement sur les TCC, l'ICV et la thérapies des schémas. J'utilise également des outils issus notamment de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et de la TCD/DBT lorsque ceux-ci sont pertinents pour la personne accompagnée.

Ces approches me permettent de proposer une thérapie qui peut être à la fois compréhensible, concrète et approfondie, tout en restant suffisamment souple pour s'adapter à chaque situation.

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Une thérapie à votre rythme

 

Avancer peut parfois signifier confronter progressivement une situation que l'on évite. À d'autres moments, cela peut simplement signifier prendre le temps de comprendre ce qui nous arrive, apprendre à mieux réguler nos émotions ou retrouver suffisamment de stabilité avant d'aller plus loin.

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Le rythme de la thérapie doit donc pouvoir évoluer avec vous.

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Ainsi, mon rôle est de vous accompagner pour que vous puissiez mieux comprendre votre fonctionnement, développer des outils qui vous correspondent et retrouver progressivement davantage de liberté dans vos choix et votre quotidien.