Burn-out

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, peut progressivement s’installer lorsque les exigences professionnelles deviennent difficiles à concilier avec les ressources dont on dispose. Fatigue persistante, surcharge mentale, difficultés à prendre du recul, irritabilité, perte de motivation ou sentiment de ne plus parvenir à « décrocher » du travail peuvent constituer des signes d’alerte. 

 

Ce groupe propose un espace pour comprendre les mécanismes de l’épuisement et réfléchir aux changements permettant de retrouver progressivement un meilleur équilibre. Les séances permettront notamment de travailler sur :

• la compréhension du cycle de l’épuisement et des mécanismes du burn-out ;

• l’identification de ses propres signaux d’alerte ;

• la gestion de la charge mentale et des responsabilités ;

• les difficultés à ralentir, déléguer ou prendre du repos ;

• le perfectionnisme, le besoin de contrôle et les exigences excessives envers soi-même ;

• les limites entre vie professionnelle et vie personnelle ;

• la récupération et la place accordée aux activités ressourçantes ;

• la prévention des rechutes et la construction d’un fonctionnement plus durable.

 

L’objectif n’est pas simplement de « mieux gérer le stress », mais de comprendre ce qui a conduit à l’épuisement et de construire progressivement un mode de fonctionnement plus soutenable.

​

​

Un groupe également adapté au contexte professionnel

 

Ce format peut également être proposé dans le cadre d’une intervention en entreprise, notamment auprès des équipes et des managers, dans une démarche de prévention des risques psychosociaux et d'amélioration de la santé psychologique au travail.

Les modalités peuvent être adaptées aux besoins de l’entreprise : intervention ponctuelle, cycle de plusieurs séances ou groupe spécifiquement destiné aux managers.